co na mase

Sądząc po diecie jest na masę? :D Moim zdaniem jest ok. Jedynie co bym zrobił to dodał oliwę na ostatni posiłek.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost: 190 cm Cek treningowy: masa/siła Staż treningowy na siłowni: NIC Inne sporty: snowboard, koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia i raczej wszystko tam jest + hantle 10kg w domu Dieta: nie stosuję żadnej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic Nie wiem czy da się pogodzić [...]

A wogóle co polecacie na masę coś dobrego i przetestowanego ?

A wogóle co polecacie na masę coś dobrego i przetestowanego . Chcę to kupić ponieważ nie mam z czego budować tej masy

na mase polecam kazda partie raz w tygodniu a ilosc cwiczen zalezy od tego co cwiczysz ale z regoly 3-4 serie do tego mozesz dac progresje i styka

jesli masz dietę, to daj ją do sprawdzenia w dziale odżywianie. a jak nie masz to ułóż ją i też daj tam do sprawdzenia może sie to tobie przydać http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

pytanie kierujesz do niewlasciwej osoby :D jakbm nie sadzil ze HST jest najlepsze na mase to 1. nie pisalbym tak :D 2. nie wprowadzal HST do Polski bo po co :D

a co by wyszlo z treningu na mase i np 4 x w tyg. bieg ?

[...] a od 2 lat siłownie mam w domu sztanga hankle ławeczka. I już Mass XXL od trecka brałem już czekoladka :D 2kg przytyłem 1,5kg i wtedy zarys diety miałem. Czyli Mass XXL na mase jest wporządku teraz jest dylemat z redukcją może kupić activlab muscle up protein 2kg ? Coś w rozsądnych cenach. Olimp ma drogie i mało tego jest i co bym mógł połączyć [...]

wiesz co bym ci polecal? w sklepie jest mleko w proszku o nazwie Krotoszyn dskonaly srodek na mase sam go stosuje jest tani kosztuje u mnie 7,35 za 0,5 kilo masa ci o nim skoczy na pewno ale nie polecam osobom ze sklonnosciami do tycia Pozdrawiam

kolega się pochwali co to za białko takie dobre?:) przypomniała mi się taka anegdota życiowa miałem może 16-17 lat czyli w dobie gdzie internet był tak egzotyczny jak diabeł tasmański:) pierwsze spotkania z siłownią i wiadomo kontakt z pierwszymi mitami od dziadków z siłowni. Największy który utkwił mi w głowie to że na masę dobra jest pasza dla [...]

Poprostu chce to sobie zjeść bo mi zostało w domU!!! Napisze mi wkońcu ktoś jak to najlepiej zasysać? Niech wam będzie i ogranicze to sobie do 5 dni... Ćwicze mniej poprostu.... rozłożyłem sobie ćwiczenia... A na mase to ja sobie koksy zapodam:) ale chciałbym to co mam zjeść z głową, a nie tak bez sensu.... Więc pomoże ktoś?

Po co te rady jak widac od razu, ze nie ma diety? Izo Plus z Olimpa zapłacisz 20 PLN a bardzo dobre orzeźwiające na siłkę a jak na masę hmm.. ani sily ani masy na nim nie zrobisz!! to jest napoj izotoniczny!!

michał wiem że to napój izotoniczny dlatego napisałem że dobry napój na siłownie do picia bo według tego co napisał to wywnioskowałem że chce dextro pić na masę to raz i jako napój ;]

Dzieki za odpowiedzi .Zalezy mi bardzo na masie, nawet gdyby przybylo troszke tluszczyku( nie mam tendencji do lapania tluszczu nawet po gainerach).przyjmowanie proponuejcie takie jak producent czy jakos inaczej.Co byscie jeszcze do tego polecili na mase ?? pozdrowka

Gdy pierwszy raz trafiłem na siłownię warzyłem dokładnie tyle samo co ty i miałem 15 lat im szybciej zaczniesz tym dalej zajdziesz odpowie dnia dieta na masę systematyczność w posiłkach wytrwałość pracuj ciężko warto

Po co masz sie sluchac innych? Sluchaj sie siebie bo tylko ty za to odpowiesz a nie jakas osoba z forum. Chciales mono to objetnie jakie bierz tanie bo kazde ma to samo w skladzie PAKIET NA MASE: mono + gainer a gainer to tylko mutant mass

tak a co do pytania o tego:a jesli normalnie jem po 3000 kcal a przez 2 tygodnie jadałem 1600 kcal to jak wrocic na mase? wystarczy mi 2200 kcal? chce masować zacząć czy obliczyc ile mi potrzeba i tak poprostu

[...] jest napewno nei rozciagnieta. A co do kolegi big ameno to sie myli z meta cwicze juz jakis czas dotego jak pisalem 6 lat karate (chociaż to własciwie ujemnie wplywa na mase ale przynajmniej jestem calkiem neizle rozciagniety i sprawny)a tak przy okazji jak czyta to jakis mod prosze o usuniecie pierwszej foty bo za duzo sporow o nia, [...]

do faftaq: jezeli wiec mam za duzo tej masy średniej jakości i chciałbym ją zamienić na mase jakości b. dobrej co mi polecasz? waga ok. 80 wiek: 16 staż: 1 rok grafik: FBW